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冬至养生滋补从4方面着手

作者:亚博yabo888vip官网 时间:2021-11-15 06:49
本文摘要:补气食品是指具有补气健脾的效果,有补气虚证的食品,如米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。白花食品是指对血虚证人有益的食品,如动物肝、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼等有一定的白花。补阴食品是指具有培育阴液、生津润燥的效果,对阴虚证有补益的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。 补阳食品,有补阳虚证的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳗鱼等也有补阳。另外,核桃、栗子等坚果中含有大量矿物质、纤维等营养,也是适合冬天吃的好产品。

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补气食品是指具有补气健脾的效果,有补气虚证的食品,如米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。白花食品是指对血虚证人有益的食品,如动物肝、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼等有一定的白花。补阴食品是指具有培育阴液、生津润燥的效果,对阴虚证有补益的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

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补阳食品,有补阳虚证的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳗鱼等也有补阳。另外,核桃、栗子等坚果中含有大量矿物质、纤维等营养,也是适合冬天吃的好产品。

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但是李主任警告说,冬天的补充很好,但是不能盲目。市民最差的是让医生的上司自己确认,属于什么样的赤字,必须补充,还要弄清补充时的迷信等。就鸡汤而言,营养价值很低,但不适合所有人。


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